Knieklachten laten behandelen
Knieklachten: Oorzaken, symptomen en wanneer je naar de fysiotherapeut moet
Knieklachten zijn één van de meest voorkomende redenen waarom mensen een fysiotherapeut bezoeken. De pijn kan plotseling ontstaan tijdens sport, maar kan ook langzaam opbouwen door overbelasting of verkeerde bewegingen. Een snelle en juiste diagnose helpt om klachten te verminderen en herhaling te voorkomen.
Hieronder vind je een overzicht van de meest voorkomende oorzaken van kniepijn én hoe fysiotherapie hierbij kan helpen.
Oorzaken van knieklachten
Kniepijn kan veel verschillende oorzaken hebben. Soms ontstaat het plotseling na een blessure, zoals een val, een verdraaiing of een sportongeval. In andere gevallen bouwen de klachten zich juist geleidelijk op door overbelasting en herhaalde belasting.
Ook kunnen knieklachten samenhangen met bewegingspatronen, spierdisbalans, stand- of alignmentsproblemen, of een onderliggende aandoening zoals artrose. Daarnaast komt het voor dat de pijn die je in de knie voelt niet uit de knie zelf komt, maar wordt “doorgegeven” vanuit de heup of de onderrug.
Een goede beoordeling is belangrijk om de precieze oorzaak te achterhalen en de meest effectieve behandeling te bepalen.
BEKIJK OOK ONZE VIDEO'S MET MAKKELIJKE PREVENTIEVE TIPS TIJDENS SPORT EN WERK!
andere oorzaken van knieklachten
Acute knieblessures & sportletsels
Plotselinge pijn door een draai, val of impact. Acute knieblessures ontstaan vaak tijdens sport of bij een onverwachte beweging. Deze klachten geven meestal directe pijn en soms zwelling of instabiliteit.
Veelvoorkomende acute knieblessures zijn:
• Kruisbandletsel (ACL/voorste kruisband) – door een plotselinge draai of harde impact.
• Meniscusscheur – door een draaibeweging met een vaststaande voet.
• Kneecap dislocatie – de knieschijf schiet uit zijn groeve.
• Fracturen – zoals een breuk van de knieschijf.
Overbelasting & herhalende stress
Geleidelijk toenemende pijn door veel herhaling of te veel belasting. Veel mensen ervaren kniepijn door verkeerde belasting of zelfs “microtrauma’s” die zich in de loop van de tijd opstapelen.
Typische overbelastingsklachten:
• Tendinopathie – o.a. jumpers knee.
• Bursitis – ontsteking van een slijmbeurs.
• IT-band syndroom – pijn aan de buitenzijde van de knie, veel bij hardlopers.
• Patellofemoraal pijnsyndroom (PFPS) – pijn rondom of achter de knieschijf.
Biomechanische factoren & afwijkende stand
De manier waarop je beweegt bepaalt de belasting op je knie. Soms komt kniepijn niet door een blessure, maar door hoe jouw lichaam beweegt en functioneert.
Veelvoorkomende biomechanische oorzaken:
• X-benen of O-benen – zorgen voor een ongelijke belasting.
• Patellatracking-problemen – knieschijf beweegt niet goed door zijn groeve.
• Spierdisbalans – zwakke heupspieren of strakke bovenbeenspieren.
• Platvoeten of hoge wreef – beïnvloeden de belastingslijn richting de knie.
Slijtage & medische aandoeningen
Pijn door veroudering of onderliggende ziekte
Niet alle knieklachten komen door een blessure. Soms speelt slijtage of een medische aandoening een rol.
Veelvoorkomende oorzaken:
• Knieartrose – slijtage van het kraakbeen.
• Reumatoïde artritis – ontsteking door auto-immuunziekte.
• Jicht of infecties – veroorzaken acute, hevige pijn
Gerefereerde pijn (pijn die ergens anders vandaan komt)
Pijn in de knie die eigenlijk niet door de knie wordt veroorzaakt
Soms komt kniepijn uit:
• De onderrug (beknelde zenuw)
• De heup (arthrose)
Wanneer moet je naar de fysiotherapeut?
Neem contact op als:
• pijn langer dan 3–5 dagen aanhoudt
• je knie dik wordt of warm aanvoelt
• je een “instabiel” gevoel hebt
• traplopen of sporten moeilijker wordt
• je door je knie zakt
• je niet volledig kunt buigen of strekken
Hoe eerder je begint met behandeling, hoe sneller je herstelt en hoe kleiner de kans dat klachten terugkomen.
Hoe fysiotherapie bij VondelFysio helpt
Bij VondelFysio krijg je:
• een grondige screening van de oorzaak van je knieklachten
• een persoonlijk behandelplan op basis van jouw doelen
• gerichte kracht- en stabiliteitstraining
• mobilisatietechnieken voor soepelere beweging
• advies over belasting, houding en dagelijks functioneren
• begeleiding tot je weer sport, werkt of beweegt zonder pijn
Wij behandelen dagelijks kniepijn bij sporters, hardlopers en mensen met langdurige klachten.