Armklachten (RSI) behandelen
Arm-, nek- en rugklachten komen veel voor en kunnen ook in combinatie met elkaar optreden. Omdat spieren, gewrichten en zenuwen in deze gebieden nauw met elkaar samenwerken, kan pijn soms uitstralen naar de schouder, bovenarm of onderarm.
Armklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals overbelasting tijdens sport of werk, langdurig dezelfde houding aannemen of een blessure. Op deze pagina lees je meer over mogelijke oorzaken van armklachten en hoe fysiotherapie kan helpen bij het herstel.
RSI klachten
aan arm
RSI is een verzamelnaam voor klachten aan de arm, nek en schouders die vaak samenhangen met langdurige of herhaalde belasting. Tegenwoordig wordt hiervoor ook de term KANS gebruikt: Klachten aan Arm, Nek en Schouder.
KANS-klachten kunnen ontstaan door een combinatie van factoren, zoals veel herhaalde bewegingen, langdurig dezelfde houding aannemen, intensief beeldschermwerk, sportbelasting of onvoldoende herstel. De klachten kunnen zich uiten in pijn, stijfheid, vermoeidheid, een gespannen gevoel of beperkingen bij bewegen en dagelijkse activiteiten.
De behandeling hangt af van de oorzaak en de manier waarop de klachten zich bij jou presenteren. Een fysiotherapeut onderzoekt daarom eerst welke factoren een rol spelen en stelt op basis daarvan een passend behandelplan op.
Muisarm
Een muisarm is een verzamelnaam voor klachten aan de arm, pols, schouder of nek die vaak samenhangen met langdurig computerwerk en herhaalde bewegingen. Deze klachten vallen onder KANS (RSI).
Een muisarm heeft meestal niet één duidelijke oorzaak. Langdurig of intensief beeldschermwerk, veel herhaalde bewegingen, weinig afwisseling in houding en beweging, een hoge belasting en onvoldoende herstel kunnen allemaal een rol spelen. Ook factoren zoals werkdruk en hoe belastbaar iemand op dat moment is, kunnen invloed hebben op het ontstaan en aanhouden van klachten.
Veelvoorkomende klachten zijn pijn, vermoeidheid of een gespannen gevoel in de arm, pols, schouder of nek. Soms kunnen ook tintelingen, gevoelloosheid of krachtsverlies optreden. Omdat deze klachten verschillende oorzaken kunnen hebben, is een goed onderzoek belangrijk.
De fysiotherapeut onderzoekt welke factoren bij jou een rol spelen en stelt op basis daarvan een persoonlijk behandelplan op. De behandeling richt zich meestal op het verbeteren van belastbaarheid en beweging, het tijdelijk aanpassen van de belasting en het daarna geleidelijk weer opbouwen van activiteiten. Ook afwisseling tijdens werk, voldoende beweging en herstelmomenten zijn hierbij belangrijk.
Behandeling armklachten
Bij armklachten onderzoekt de fysiotherapeut eerst waar de klachten vandaan komen en welke factoren daarbij een rol spelen. We kijken onder andere naar hoe de klachten zijn ontstaan, welke bewegingen klachten geven en of houding, belasting, sport of werk invloed hebben. Armklachten kunnen geleidelijk ontstaan door langdurige overbelasting, maar ook plotseling na bijvoorbeeld een val of sportblessure.
Omdat de oorzaak per persoon verschilt, bestaat er geen standaardbehandeling voor armklachten. Op basis van het onderzoek stellen we een persoonlijk behandelplan op. Afhankelijk van de klacht kan de behandeling bestaan uit oefentherapie, mobilisaties, manuele therapie, dry needling of medical taping.
Heb je last van je arm, schouder, nek of bovenrug? Maak dan een afspraak bij een van onze fysiotherapeuten in Amsterdam. Samen werken we gericht aan herstel en het weer vrij kunnen bewegen.